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食べないダイエットより食べるダイエットの紹介

キレイに痩せるためには正しい食生活を送ることが大事です。

食事制限ダイエットをすれば体重が減るのは当たり前ですが、それは脂肪と一緒に筋肉も落ちています。

筋肉が落ち、脂肪がまた増えて、また食べるダイエットで脂肪を落とすと同時に筋肉も落ちてしまう悪循環になりかねません。

食事制限だけでなく、適度な運動も大事です。

しっかり食べる、そしてしっかり運動。食べる我慢をするのは辛いものです。

朝食は一杯のお水と旬のフルーツ。

スムージなどお腹いっぱい飲んでも低カロリーなので満腹感が得られます。

昼から夜にかけては代謝がよくなる時間です。

だからこそ脂肪燃焼作用の高い牛肉赤身ステーキ。

そして夜は代謝が落ちるので魚をメインに。

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